내가 절운동을 습관으로 만들고 싶은 4가지 이유
절운동을 시작한지는 꽤 되었습니다.
하지만 습관으로 만들기는 실패했습니다.
시작하려고만 하면 몸이 베베 꼬이고
TV나 폰을 보고 싶어지고 하기 싫어지는
마음이 극도로 증폭되어 머리속에서 살살
나를 꾀어내는 유혹의 목소리가 들려옵니다.
그냥 좀 안하면 어때?
오늘은 힘드니까 그냥 넘어가자.
그렇게 절운동은 한달을 기어코 넘기지
못하고 안하다가, 다시 해야지! 하고 하다가,
이 짓을 몇번이고나 반복하고 있습니다.
그럼 그냥 다른 운동 하면 되는거 아니야?
라고 옆에서 물어오더라구요. 사실 저도
그 말을 듣고는 굳이 절운동이어야 하는가?
하고 고민을 곰곰히 해보았는데, 역시나
절운동을 습관으로 만들어야겠다. 라는
결론에 도달하고 맙니다. 왜일까요?
[ 절운동을 습관으로 만들려는 이유는? ]
1_절운동 하나만 해도 좋다.
절운동은 기본적으로 절을 하는 동작을
운동화시켜서 한 이름입니다.
이 '절' 이라는 동작은, 보기에는 그냥
단순히 무릎을 굽혔다 폈다 하는
하체 운동으로만 보일 수 있으나
실제로는 온 몸을 다 자극하면서
사용해야 하는 전신운동입니다.
그래서 굳이 상체, 하체 등 나뉘어진
운동을 할 필요 없이 전신을 골고루
자극해주고 튼튼하게 해주는 절운동
하나만 꾸준히 해도 효과를 보기 좋습니다.
2_장소와 시간에 구애받지 않는다.
척추측만증을 가지고 있는 저와 같은
사람에게는 많이 걸으라 추천합니다.
땅바닥에 발을 딛고 걸으면서 들어진
몸의 밸런스를 맞추는데 도움이 되는데
이는 비올때나, 너무 더울때, 추울때 등
바깥의 기상 변화에 따라 운동 여부가
갈리기 때문에 나가기가 참 힘듭니다.
또 아무래도 외부에서 걷는 것이니
나가기 위한 준비를 하는 시간도 걸리고,
귀찮음이 커지기 때문에 나가는 시간이
오래 걸리다가 안나가는 경우가 허다한데요.
절운동은 굳이 나가서 할 필요 없이,
넓은 공간도 필요 없이 자신이 있는
방 안에서도 할 수 있는 운동이기에
언제든 쉽게 도전할 수 있습니다.
3_운동의 효과가 좋다.
제가 하다말다 했지만ㅠ그래도 운동을
계속 했을때 확실히 효과가 좋습니다.
우선 하체, 저 같은 경우 무릎 굽히기
운동을 하면 뚝뚝 소리가 나는 관절을
가지고 있었어요. 이유는 딱히 모르나
예전부터 이래 왔어서 그러려니 했는데
절운동을 하면서 맨 처음에는 뚝뚝
소리가 예상하듯이 나더라구요.
소리가 거슬리기도 하고 이렇게 계속
하다가 무릎 나가는 거 아닌가 찝찝함을
가지면서도 계속 절운동을 했었는데
일주일 정도 지나가 소리가 나지 않더니
절운동을 할 때에는 무릎에 소리가 전혀
나지 않아서 스스로도 신기했습니다.
또, 땀이 정말 많이 납니다.
한 30번 이상만 해도 슬슬 더워지기
시작하면서 50번 넘으면 밖에서 열심히
뛴 것처럼 땀이 흘러내리기 시작하더니
나중엔 땀이 뚝뚝 바닥에 떨어집니다.
허벅지도 굉장히 자극이 되는데요.
100번 채우고 나서 허벅지에 손을 대면
근육이 터질듯이 빵빵하게 부풀어 있는 걸
스스로가 손으로 느낄 수 있습니다.
실제로 처음 한 날 자고 일어나니
다리가 후들거리기도 했었구요.
이처럼 실제로 해본 사람으로서
절운동의 효과가 좋다는 것은
확실하게 말할 수 있습니다.
4_척추측만증 교정에 좋다.
사실 저에겐 이게 가장 중요한 이유입니다.
현대 사회에 있어 학생들과 회사원들에게
높은 비율로 나타나고 있는 척추측만증.
전 중학생때부터 척추측만증 판정을 받고
그때부터 쭉 휘어진 척추를 가지고 있어요.
불행 중 다행으로 통증은 없는 케이스나
스스로 전신거울로 보았을 떄
불만족스러운 부분이 있더라구요.
옷을 입을 때는 티가 나지 않지만
수영복 같은 노출을 할 때 명백하게
한쪽으로 휜 허리가 눈에 보이니
아, 이건 고치고 싶다 라는 생각이
강력하게 들더라구요.
이렇게 휘어진 척추측만증을 가지고
병원에 갔을 때 저와 상담하신 의사분이
중점적으로 추천해주신 운동이 바로
여태 말하고 있는 '절운동' 이었습니다.
꾸준히만 할 수 있다면 실제로 휘어진
척추를 무리없이 돌릴 수 있는 효과적인
운동이라 하니 제가 눈이 돌아 갈 수 밖에...
[ 절운동이 좋은 이유 ]
1_절운동 하나만 해도 좋다.
2_장소와 시간에 구애받지 않는다.
3_운동의 효과가 좋다.
4_척추측만증 교정에 좋다.
이러한 이유들 때문에 절운동을
꾸준히 하려고 하는데....
왜이리 마음이 잘 안먹어지는지
ㅠㅡㅠ
그래도 다시 마음 먹고 절운동
습관으로 만들때까지 포스팅하면서
나중에 척추측만증 교정 후기까지
짠! 하고 올리는게 목표에요.
이번엔 기필코 해내고 말리라...☆
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